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| 等级 | 平均分数 | 评定 |
|---|---|---|
| 优秀 | 90-100分 | 体能水平极高，可参加专业比赛 |
| 良好 | 80-89分 | 体能水平良好，具备较强竞技能力 |
| 中等 | 70-79分 | 体能水平处于中等，有提升空间 |
| 及格 | 60-69分 | 体能水平基本达标，需加强锻炼 |
| 不及格 | 60分以下 | 体能水平较差，建议系统训练 |
测试短距离爆发力和速度素质，采用静止式起跑，计时精确到0.1秒。
测试下肢爆发力和协调能力，双脚起跳，以足跟着地点计算距离。
测试腹肌力量和耐力，双手交叉放于胸前，一分钟内完成次数。