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| 比赛距离 | 业余水平 | 中等水平 | 专业水平 |
|---|---|---|---|
| 100米 | 15-18秒 (5.5-6.7m/s) |
12-14秒 (7.1-8.3m/s) |
10-11秒 (9.1-10.0m/s) |
| 400米 | 70-90秒 (4.4-5.7m/s) |
55-65秒 (6.1-7.3m/s) |
45-50秒 (8.0-8.9m/s) |
| 1500米 | 6:00-7:30 (3.3-4.2m/s) |
4:30-5:30 (4.5-5.5m/s) |
3:40-4:10 (6.0-6.8m/s) |
| 5000米 | 25:00-30:00 (2.8-3.3m/s) |
18:00-22:00 (3.8-4.6m/s) |
13:30-16:00 (5.2-6.2m/s) |
100米至400米的短距离比赛需要高爆发力和有效的能量分配。
800米至3000米的中距离比赛需要速度和耐力的结合。
5000米以上的长距离比赛需要精确的能量管理。